Mnohí z nás snívajú o zdravých, dlhých a silných nechtoch, no tenké, lámavé a štiepiace sa nechty môžu byť prekážkou. Dobrá správa je, že zlepšiť stav nechtov nie je také zložité. Dermatológovia ponúkajú niekoľko účinných rád, ako urýchliť rast nechtov a zlepšiť ich kvalitu.
1. Vyhnite sa acetónu
Acetón obsiahnutý v mnohých odlakovačoch môže poškodzovať nechty a spôsobovať ich krehkosť. Zvoľte šetrnejšie alternatívy bez agresívnych chemikálií.
2. Chráňte nechty pred čistiacimi prostriedkami
Pri práci s domácimi chemikáliami používajte ochranné rukavice. „Agresívne látky v čistiacich prostriedkoch môžu poškodiť keratín v nechtoch, čo vedie k ich lámaniu,“ upozorňuje dermatologička Cynthia Bailey.
3. Vyskúšajte keratín
Keratínové prípravky na nechty môžu spevniť nechtovú platničku a pomôcť obnoviť poškodené oblasti.
4. Upravte stravu
Zdravé nechty si vyžadujú dostatok bielkovín a vitamínov. Zahrňte do jedálnička potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú vajcia, mäso, ryby či orechy, a nezabudnite na zeleninu s vysokým obsahom vitamínov.
5. Hydratujte s vazelínou
Pravidelná starostlivosť pomocou vazelíny pomáha udržať nechty hydratované. Aplikujte ju večer na kožičku aj nechty pre dlhodobú ochranu.
6. Noste krém na ruky a olej na kožičku
Časté umývanie rúk môže nechty vysušiť. Používajte hydratačné krémy a oleje, ktoré spevnia nechty a podporia ich rast.
7. Investujte do kvalitnej manikúry
Starostlivosť o nechty nie je len estetická záležitosť. Pilníkovanie správnymi nástrojmi a odstraňovanie odumretej kožičky prispieva k ich lepšiemu stavu.
8. Skúste Minoxidil
Minoxidil, bežne používaný na podporu rastu vlasov, môže pomôcť aj nechtom. Podľa dermatológov zlepšuje prekrvenie a tým podporuje rast a pevnosť nechtov.
9. Biotín ako doplnok stravy
Biotín, známy aj ako vitamín B7, podporuje zdravie nechtov. Pred jeho užívaním sa však poraďte s lekárom, aby sa predišlo vedľajším účinkom alebo interakciám s liekmi.
10. Obmedzte akrylové a gélové nechty
Hoci tieto techniky môžu vyzerať atraktívne, časté používanie môže nechtovú platničku oslabiť. Najmä odstraňovanie gélových lakov acetónom prispieva k dehydratácii a poškodeniu.
